لصحة جيدة في الكبر.. لا تفرط في هذه الفيروسات

0

يمكن إضافة “استضافة فيروسات جيدة” إلى قائمة الأنشطة التي تدعم الشيخوخة الصحية إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والحفاظ على وزن معقول ، والحصول على قسط كاف من النوم وتقليل التوتر والقلق ، وفقًا لتقرير نشره خبير التغذية الشهير د. ميخائيل. موزلي في “ديلي ميل” البريطانية.

تشير دراسة حديثة أجريت على المعمرين في اليابان وسردينيا بإيطاليا ، اللتين لديهما أعلى نسبة من الأشخاص الذين يعيشون إلى 100 أو أكثر ، إلى أن هناك سببًا جديدًا مفاجئًا يستمتع به المعمرون بصحة جيدة خلال الشيخوخة.

يضيف موسلي أن طول عمر السكان في اليابان وسردينيا كان يُفترض دائمًا أنه مرتبط بشكل أساسي بالنظام الغذائي ونمط الحياة ، ولكن يبدو الآن أن إيواء فيروسات جيدة في القناة الهضمية يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا.

رعاية الوالدين المسنين

رعاية الوالدين المسنين

الفيروسات “الحميدة”.

في دراسة نُشرت مؤخرًا في مجلة Nature Microbiology ، درس باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة هارفارد في الولايات المتحدة عينات البراز التي تم جمعها من حوالي 200 من المعمرين من هاتين المنطقتين. قام الباحثون بتحليل العينات بحثًا عن أدلة على وجود ارتباطات بين المشاركين. الميكروبات المعوية وطول عمرها.

يشير موسلي إلى أن نتائج الدراسة وجدت أنه بالمقارنة مع الأشخاص في الستينيات من العمر ، كان لدى المعمرين مجموعة أكبر من البكتيريا “الجيدة” وكذلك عدد أكبر من الفيروسات “الجيدة”.

سبب عدم معرفة الفيروسات

قد يفاجأ بعض الناس بمعرفة أن هناك العديد من الفيروسات والفطريات التي تعيش في أمعاء الإنسان ، إلى جانب البكتيريا التي قرأ عنها الكثير من الناس مؤخرًا ، وعلى الرغم من الاعتقاد بأن الفيروسات ضارة بالإنسان ، وذلك في الغالب لأنها تسبب بالفعل مجموعة من الأمراض السيئة ، معظمها لا تسبب أمراضًا ، بل يمكن أن تكون صحية.

شاهد ايضا  أبل تعمل على إضافة تحديثات الذكاء الاصطناعي لكل من Spotlight وXcode

الفيروسات صغيرة جدًا ، أصغر بحوالي 100 مرة من البكتيريا ، وهو ما يفسر جزئيًا صعوبة دراستها. قد يكون هذا أحد الأسباب لوجود اهتمام أقل بكثير بالفيروسات التي تعيش في الأمعاء البشرية مقارنة بالبكتيريا الأكبر والأكثر بروزًا.

بكتيريا الأمعاء (iStock)

بكتيريا الأمعاء (iStock)

الفوائد الأساسية

بعض الفيروسات على الأقل تهاجم وتقتل البكتيريا “السيئة” ، النوع الذي يمكن أن يسبب التهابات ضارة في الأمعاء. تُعرف هذه الفيروسات باسم “العاثيات” ، وهي شائعة جدًا وتستخدم بشكل متزايد في المجتمع الطبي كبديل للمضادات الحيوية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بها. لا يبدو أن البكتيريا قادرة على تطوير مقاومة ضدها.

غاز كبريتيد الهيدروجين

يعتقد الباحثون أنه بالإضافة إلى قتل الميكروبات الضارة ، فإن بعض الفيروسات الموجودة في أحشاء المعمرين جيدة أيضًا في تكوين غاز كبريتيد الهيدروجين.

الحماية من السموم والبكتيريا الضارة

على السطح ، لا يبدو تكوين غاز كبريتيد الهيدروجين شيئًا جيدًا لأنه تنبعث منه رائحة البيض الفاسد. لكن المثير للدهشة هو أن رائحة كبريتيد الهيدروجين سيئة في الهواء الطلق ، فعند إنتاجها في القناة الهضمية ، فإن لها العديد من الفوائد المحتملة ، وأهمها أنها تساعد في الحفاظ على بطانة القناة الهضمية ، وهي عبارة عن حاجز خلوي مكدس. العبوة التي تسمح للجسم بامتصاص العناصر الغذائية ، كما تمنع البكتيريا والسموم من التسرب إلى الدم ، للحماية من الالتهابات المزمنة ، والتي بدورها عامل رئيسي في أمراض الشيخوخة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والخرف والسرطان.

مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة

يوضح موسلي أن كبريتيد الهيدروجين له أيضًا تأثيرات إيجابية مباشرة وقوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، مما قد يفسر سبب إظهار الدراسات أنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الدماغ والقلب والكبد والأعضاء الأخرى.

شاهد ايضا  شاومي تؤكد على مواصفات الكاميرة في هاتف Xiaomi 13 Ultra

في الجرعات الصغيرة ، ثبت أيضًا أن كبريتيد الهيدروجين يحسن كفاءة الميتوكوندريا ، التي تعمل بمثابة “بطاريات” في خلايا جسم الإنسان ، مما يشير بدوره إلى أنها تساهم في تحسين الطاقة والصحة الخلوية.

الخضروات والفواكه

الخضروات والفواكه

فواكه وخضراوات

ينصح موسلي بأن أفضل ما يجب فعله هو التركيز على الأطعمة والمشروبات التي ثبت بالفعل أنها تفيد الصحة العامة ، وكذلك الميكروبيوم الجيد ، مما يعني تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبقوليات الغنية بالألياف ، بما في ذلك الكثير. من الكبريت. – الخضار الغنية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والملفوف. ، مما يساعد على تعزيز الإنتاج الداخلي لكبريتيد الهيدروجين.

البستنة والأصدقاء

يضيف موسلي أن البستنة هي طريقة رائعة أخرى لزراعة ميكروبات الأمعاء الجيدة لأنها تجعل الشخص على اتصال وثيق بالتربة الطبيعية الغنية بها. قد يكون الاتصال الوثيق بالتربة الطبيعية ، جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة وقضاء الوقت في الهواء الطلق ، أحد أسباب طول عمر البستانيين.

ويختم تقريره بنصحه بقضاء المزيد من الوقت مع أحبائهم وأصدقائهم كطريقة أخرى مثبتة للمساعدة في عيش شيخوخة صحية وسعيدة ، فالعديد من الأصدقاء المقربين لديهم ميكروبيومات أكثر ثراءً وتنوعًا من أولئك الذين عاشوا بمفردهم أو كانوا معزولين اجتماعيًا.

Leave A Reply

Your email address will not be published.