مواقع التواصل تؤثر على النوم وهذه نصائح!

0

أعلنت دراسة طبية جديدة، رابطًا بين تصرفاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي، وجودة النوم الذي نحصل عليه.

النشر على وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم، يمكن أن يبقيك مستيقظًا لساعات.

توصلت الدراسة أن نشر محتوى ما قبل موعد النوم بساعة يقلل من النوم بما يصل إلى 3 ساعات.

تتبع الباحثون أكثر من 51 ألفا من مشاركات مستخدمي موقع “ريدت”، في الفترة من 2005 إلى 2021، لمعرفة كيف أثر الوقت الذي نشروا فيه المحتوى على مدة بقائهم على الموقع!

حللوا أكثر من 236 مليون مشاركة على مدار 16 عامًا، وقياس عدد المنشورات التي تم إجراؤها بعد وقت نوم المستخدم.

المستخدمون أكثر عرضة للبقاء على (ريدت) بعد ساعة إلى ثلاث ساعات من موعد نومهم المعتاد عندما كانت آخر مشاركة قبل ساعة من وقت نومهم.

المستخدمون الذين نشروا محتوى عدة مرات في الساعة قبل وقت النوم، أكثر عرضة بشكل كبير للبقاء مستيقظين بعد أوقات نومهم.

قال ويليام ميرسون، من جامعة ديوك: (قد يكون هذا نتيجة لعدة عوامل، من أضواء الشاشة التي تعطل إيقاع الساعة البيولوجية، إلى توقع الاستجابة. وكان مرجحًا أن يظل مستخدمو ريدت مستيقظين إلى ما بعد وقت نومهم المعتاد والنشر خلال الليل عندما ينشرون محتوى على مواقع التواصل الاجتماعي قبل ساعة من موعد النوم، خاصة إذا كانوا نشطين في المنتديات عالية التفاعل).

شاهد ايضا  الأهلي بطلاً لكأس السوبر المصري على حساب الزمالك (شاهد) - وطن
Leave A Reply

Your email address will not be published.